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運動可以降低早期攝護腺癌的死亡

翰晃

不論有無罹患癌症,運動可以預防癌症的發生,運動還能使癌症病患降低死亡的風險,攝護腺癌在美國佔男性癌症發生率首位,在台灣因為男性壽命的延長,攝護腺癌的發生率也在慢慢增加當中,所以這些研究報告可以值得我們參考。這是美國Georgia的Wang醫師所做的研究報告,他從1992年到2011年研究了7000名男性,平均年齡是71歲,到2012年共有2700名死亡,其中450人是與攝護腺癌有關,750人與心臟疾病有關,其他是因為各種疾病而引起死亡。他發現攝護腺癌診斷後死亡是平均是8年,心臟跟其他疾病是10年,因此他將這些病患加以分析,發現發展成低風險癌症的這些病患都是屬於較瘦、不抽菸、有吃維他命,同時也吃更多的魚,在診斷罹癌前哪些人可以降低罹患攝護腺癌的風險呢?研究發現有運動習慣的人可以降低31%到37%攝護腺癌死亡的風險,73%的人士走路、10%是騎單車、5%是有氧運動。運動程度無論是低度溫和、中等度、劇烈運動都可以減少攝護腺癌死亡的風險,當然只限於低風險的癌症,如果本身是癌症病患,運動必須達到中等度或劇烈運動才能降低攝護腺癌死亡的風險,中等度運動指的是一個禮拜至少有150分鐘,也是1個禮拜必須運動5天,每天運動30分鐘,如有氧運動或慢跑等,劇烈運動每週要達到75分鐘。總之,運動無論對於健康人或是罹癌的病患都很重要,運動可以減少癌症發生,對於癌症病患也能減少癌症復發。

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