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非處方產前維生素可能更有效

翰晃

懷孕的婦女營養非常重要,缺乏維生素、礦物質等都會影響到胎兒的健康,現在所謂的「產前維生素」有兩種,一種是醫師開的處方維生素,以及仿間販售的非處方維生素,到底哪一種比較好呢?最近加拿大多倫多大學O’Connor博士所做的研究可以當作參考。他將美國的82個處方產前維生素及132個非處方產前維生素加以比較,結果發現處方產前維生素中含有的葉酸比非處方產前維生素更多,大便柔軟劑多庫酯鈉也比非處方產前維生素多,但是處方產前維生素比非處方產前維生素含有的維他命較少(9種比11種),礦物質也比較少(4種比8種)。整體來說處方產前維生素除了葉酸比較多之外,維他命及礦物質都比較少。在美國有很多廠商都在生產非處方產前維生素補充品,彼此之間相當競爭,有些更含有鋅、鐵、DHA、Omega-3 ,其中Omega-3更對於嬰兒腦部及神經發育相當重要,葉酸可以保護腦部跟脊椎、減少缺陷,另外也含有像是植物成分、益生菌等,這些非處方維生素補充品理論上都比處分維生素來得好。雖然非處方產前維生素含有的維他命跟礦物質比較多,但是專家並不鼓勵懷孕的婦女服用,主要是因為這些補充品的含量都超過人體的最大需要,可能會引起其他副作用也不一定,使用上一定要小心,營養最好是從食物中攝取,蔬菜水果及穀類、堅果都含有豐富的營養,紅肉及加工食品少吃,含糖飲料及精緻穀類則應該盡量避免。

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